Wielu z Was mówi nam, że zarówno Wy jak i Wasi najbliżsi spotkaliście się z sytuacją myśli samobójczych. To ogromnie ciężka i przytłaczająca chwila, w której bardzo ważne jest wsparcie bliskiej osoby. Ponieważ pytacie nas co zrobić w momencie, w którym należy pomóc osobie w kryzysie, przygotowałyśmy krótką instrukcję, która zapewni poczucie sprawczości i bezpieczeństwa jeśli znajdziecie się w tak silnie emocjonalnej sytuacji:

1. Zachowaj spokój i łagodność wypowiedzi podczas inicjowania kontaktu.
2. Zaproś do rozmowy pytając: „Jak mogę Ci pomóc?”, „Co sprawi, że poczujesz się lepiej?”, „Co dotychczas pomagało ci w pokonywaniu trudności?”
3. Wysłuchaj bez osądzania, okaż zrozumienie.
4. Zaproponuj wsparcie, czas, uwagę.
5. Pomóż w rozproszeniu negatywnych myśli, np. zaproponuj wspólny spacer, wyjście do kina, na zakupy, na siłownię, przejażdżkę rowerem itp.
6. Pomóż w szukaniu różnych możliwości wyjścia z kryzysu, np. zaproponuj skorzystanie z wizyty u specjalisty – psychologa, pedagoga, psychiatry.
7. Pomóż zmniejszyć lęk i zwiększyć poczucie bezpieczeństwa, np. towarzysząc podczas wizyty u specjalisty.
8. Pomóż zaplanować małe, ale wykonalne w danej chwili kroki.
9. Jeśli nie wiesz, co robić i jak pomóc, zadzwoń i skonsultuj swoje działania ze specjalistami.
10. W przypadku zagrożenia życia dzwoń pod 112!